怀孕期间医生总是会建议孕妇在饮食上要注意营养的均衡，不要吃得太过于精细，以避免造成孕妇对某些营养元素的吸收不够。其实，在怀孕期间孕妇多吃一些粗粮可以下落产生流产和早产的几率，下面幸孕小编来介绍3种孕妇不可不吃的粗粮。

1、 玉米

玉米是一种很好的粗粮，它不但味道软糯，同时也含有丰富的镁，不饱和脂肪酸、粗蛋白等多种营养成分。多吃玉米可以加强人体内肠壁的蠕动，帮助排除人体内的废物，有助于身体的新城代谢。准妈妈吃玉米可以有效预防和治呼和浩特哪家医院治疗癫痫病好疗口角炎，舌炎和口腔溃疡。

用玉米须煎水服用，还宁夏治疗癫痫医院哪个好能起到利尿，降压，清热与止泻等效面色青紫是癫痫症状吗果，对孕妇来讲也能预防妊娠高血压综合症、肝胆炎症以及消化不良等疾病。

2、红薯

红薯也是较常见的一种粗粮了。它富含淀粉基氨基酸，维生素A、B、C等。由于红薯当中还含有类似于雌性激素的物资，所以孕妇吃了以后还能使皮肤变得白嫩细腻。

另外，紅薯中還含有1種成都神康癲癇病醫院癫痫治疗方法有什么黏蛋白，這種物質可以避免心血贵阳有几家治疗癫痫医院管的脂肪沉淀，維護動脈血管的彈性，因此可以有效的預防心血管類的疾病，保護心臟，因此孕婦食用紅薯是非常有好安陽癲癇醫院處的。

3、荞麦

荞麦对有些人来说是比较陌生的，但它却是孕期很好的一种粗粮食品。荞麦也可叫做甜荞、乌麦、花荞。含有丰富的蛋白质，能促进胎儿的生长发育，增强孕妇的免疫功能。

荞麦中所含有的铁、锌等微量元素要比普通的谷类物资高很多，除此之外，也含有丰富的维生素E、烟酸和芦丁。其中芦丁这类物质可以帮助降低人体的血脂和胆固醇，起到软化血管。保护视力和预防脑血管方面的疾病。因此对孕妇来说，荞麦的营养成分是很丰富的。

提示：粗粮虽好，但是小编提示准妈妈们也不要过量食用，粗粮吃的太多会影响到消化吸收。另外，吃粗粮的时候不要和奶制品以及一些药物一起食用。