四个健康小贴士抵御火车病

离春节越来越近了成都哪家医院治疗癫痫病很好，很多人都买好了回家的车票，幻想着早日与家人团聚，但是火车病却成了你的绊脚石，呼吸道疾病，消化疾病，心脑血管疾病都有可能会发作，那么我们该如何预防火车病呢?下面就为大家介绍四个健康小贴士!

备好口罩对抗污浊空气

火车车厢封闭性很强，空气流通性差，再加上春运时人多拥挤，车厢内空气质量可能很糟糕。此外，不流通的空气中二氧化碳的浓度通常很高，长时间吸入还会导致头晕、头疼、精神萎靡等，如果你的抵抗力较差，则可以戴上口罩，抵御污浊空气。

就算你要乘坐的是动车或高铁这样环境较舒适的火车，也可以携带口罩以防万一，谁知道你的邻座是不是身患感冒呢?口罩很好多备几个，每隔几个小时就更换一个新的。有慢性支气管炎等宿疾的人，在坐火车的时候，要随身携带平时常用的喷雾剂等药品，一旦发作保证有药可用。

常换姿势，避免久站久坐

需要长途旅行才能到家的旅客，久坐或是久站之后，很常见的问题就是足部、腿部浮肿，所以坐火车时要经常换换坐姿、站姿，即使没有更多的活动空间，也要在自己的位置上抬抬腿动动脚，做一些腿部、足部的小动作。每隔一小时动一动，就可帮助血液循环，预防下肢血栓的形成，昌邑癫痫病专业医院腿部浮肿也可得到一定的缓解。

摄入充足的水分和维生素

到了春运，想在火车保证你精力充足地度过春运考验的前提，水和新鲜水果是河南军海癫痫医院性质不能少的，在上火车的时候很好就准备好。充足的水分、维生素不但能应对车厢内的干燥，还能提高身体免疫能力，有助于防止便秘等。

保持个人卫生

饮食不规律是回家过年乘坐长途成都癫痫医院哪家好火车时一个不可回避的问题，在拥挤的春运火车上，由河南军海医院的评论于条件简陋，个人卫生也通常会大打折扣，给胃肠道疾病发作的机会。要保证自己顺利通过春运健康考验，绝对不能嫌麻烦!在上火车之前，应该准备好香皂或消毒湿纸巾，饭前便后都要对双手进行清洁。

上面就是小編為大家準備的抵抗火車病的四個小妙方，助你健康回家過好年!