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对对看你缺哪种维生素

时间:2018-09-30 13:31:53

可以说,大多数的人体内都是维生素不足,不过因为缺少的量轻微,所以没有引起重视。但是,如不重视,长期下去,则会由于维生素的缺乏而导致疾病。

一旦缺乏维生素,到底会有什么病症呢?较为熟知的有:

引起的,不足坏血病,缺乏导致手症,带来的等。

如果你发现您自己或家人有以下情况或症状的话,请不妨注意是否有维生素气管的早期表现。维生素A不足:、,指甲出现深刻的白线,头发干枯,记忆力减退,心情烦躁及,眼球结膜干燥,泌。应多吃牛肝、鸡蛋、红黄色蔬菜、水果和鱼肝油。

癫痫病反复发作的危害有足:

骨质软化、儿童患软骨病。应多进鱼类及蛋类、多晒晒太阳。

不足:

对声音过敏,对音响有过敏性反应,小腿有间歇性的酸痛,患病、等。应多吃豆类、谷类、硬果类、水果、牛奶和绿叶菜。

不足:

口角,出现各种皮肤性疾病如皮肤炎、阴囊炎等,手肢有灼热感觉,对光有过度敏感的反应等。应多进食肝脏、牛奶、鸡蛋、豆类、辽宁女性的癫痫病医院绿色蔬菜。

不足:

舌苔厚重,嘴唇浮肿,,唇痛,头皮特多,口腔黏膜露露干燥。应多进食酵母。

行动易失平衡,身体会有间歇性不定位置痛楚,手指及有麻刺感,应多进食动物肝脏及酵母。

不足:

无过度劳累、环境急剧改变或其他器质性疾病等客观原因,但却常感,常易、,抵抗力下降,牙龈经常出血,伤口难愈,舌头有深痕等。应多进食柑、橙、柚子、红枣、酸枣等。

维生素PP不足:

、、、、、记忆力减退。应多进食粗粮、绿叶蔬菜、肝脏、花生、蛋白质等。另外,人体的外部器官也会发出维生素不足的信号。口部信号:若发现口角发红,长期干裂,而且口唇和舌头疼痛,你很可能是困营养不足而患上,若不注意,就会引起口疮和淋巴结炎。口角炎的成因多为缺乏铁质和维生素B2及造成。

人体内部说,缺乏这两种维生素会引起,影响人体的生长发育。补充办法是多吃菠菜等绿叶蔬菜,常食猪肉、牛肉、肝脏、豆类等,也可服维生素B族营养丸。

唇部信号:

唇部开裂、、唇线模糊,是的征兆,说明你缺维生素B2及。补充办法是多吃青菜、柑橘、西红柿、瓜果、马铃薯等,或服维生素B族营养丸和。

舌部信号:

若发现舌头过于平滑、味蕾突起发红、舌尖两侧发黄或发白,说明你欠缺及铁质。缺乏这灯物质,将导致骨髓内红细胞的生产受到阻碍,从而引起舌炎、、胃肠功能紊乱、生长发育不良。补充办法是多吃肝脏、菠菜、黑面包并服用含有叶酸成分的维生素B族营养丸。

鼻部信号:

若鼻子两边油腻光亮发红并常胶皮,说明你体内缺锌。缺锌会引起食欲不振和新陈代谢障碍。不过大部分食品中都含有锌,只要不偏食,缺锌现象可以得到纠正,亦可服用含有锌的多种维生素营养丸。

指甲信号:

指甲上有白点,表示缺锌;指甲容易断裂,说明缺铁。铁锌、缺铁有时可能会同时出现。补充办法是多吃菠菜、肝脏和猪、牛羊肉,服用含有锌的多种维生素营养丸。

头发信号:

头发拔出时无痛感、发丝易缠卷,说明你缺乏和铁质癫痫病患者吸烟危害大吗。而头发色泽变浅、变淡,是2偏低的信号。

缺乏维生素B12者体内红细胞的生产和神经系统支委会受到影响。调节办法是多吃乳类食品、肝脏、鱼类和豆类或补充维生素B族营养丸。如果发现有上述现象,尤其是中老年人,很好请教,不要自作主张乱服维生素药片,否则对身体反而有害。很后,医生特殊性癫痫病应该如何治疗特别建议,想要补充维生素的话,很佳途径是通过天然食品食入摄取,而不建议去吃化学合成的药物。

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