以前生活不好，但是大家都有节俭成一种习惯，特别是奶奶辈的人，他们平时已经习惯了把好的东西留给客人或者是自己的孩子，无私的奉献着，每次吃剩的剩饭剩菜都舍不得丢，自己隔餐或者是隔天自己默默的吃了，但是给自己的孩子都吃刚煮的饭菜，而且有很多的家庭都把这个节俭的传统遗传了下来，但是这是一个有害而无一利的事情，看起来可以节俭一顿的饭菜，能够省一点钱，但是对身体的伤害是很大的，可能会给人造成不可逆的损害。

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1宁剩荤菜不剩蔬菜

蔬菜在储藏中容易产生亚硝酸盐，其中的抗氧化成分和维生素C、叶酸等亳州癫痫治疗在储藏和反复加热之后损失极其严重。剩下荤菜要比素菜更好保存：一河南军海脑病医院收费方面，放在冰箱里的荤菜，只要在吃之前彻底加热，可以保存1-2天，虽然损失一些B族维生素，但蛋白质可以完全保留，也不至于产生有害物质;另一方面，荤菜再次加热时味道仍然不错，而蔬菜在热之后几乎失去其美食价值。在荤菜当中，很应先吃完的是水产品，因为水产品的蛋白质特别容易被微生物所分解，水产河南军海医院网站品也更容易滋生有害微生物。

2剩菜分类存放保鲜得当

用盘子储藏剩菜往往不能有效利用冰箱的空间，建议提前准备一些容积较小的方形、长方形的保鲜盒，把剩菜分类装进保鲜盒中，再整齐地排列在冰箱中。很容易变质的食物，如豆制品和海鲜，应当放在冰箱下层深处，或者保鲜抽屉当中，因为这里的温度很低。水分含量较低的炸鱼、炸丸子之类，则可以放在略微靠外的部分，因为这里温度相对较高，特别是冰箱开门时温度不够稳定。剩的果汁之类可以放在冰箱门的部位，因为果汁比较酸，细菌不易快速繁殖。

3旧菜轻松变新菜

将剩下的荤菜再搭配新鲜的蔬菜进行烹调，无论其在美感还是口感上，绝对不亚于其它菜品。比如说，剩的红烧排骨可以加咖喱粉，再加些洋葱、蘑菇、土豆、胡萝卜等，做成咖喱洋葱炒排骨，肯北京军海治疗怎么样定会大受欢迎;剩的炒肉丁、炒肉片之类也是一样，先把其中的蔬菜部分吃掉，然后把肉的部分配合到新炒的蔬菜当中去。如果剩的是大块的带骨肉，可以考虑煮成汤，配合一些海带、蘑菇、萝卜、青菜等;如果是没有骨头的大块肉，可以考虑把它弄碎，再和凉拌蔬菜搭配在一起，或者用来当做馅饼和春卷的原料。

4按用餐量分批消灭

当剩菜较多时，不可能在一餐之中全部翻新，所以，可按照先水产后肉类、先清淡菜肴后浓味菜肴的顺序，每餐按用餐的数量上翻新菜，并保证这些翻新菜不再剩下。

因此大家应该养成良好的习惯，平时煮饭或者是炒菜的时候适量，不要多炒菜从而剩下，让我们吃剩饭剩菜，这样不仅没有节省到，还让身体受伤害，是得不偿失的。