我们的肝脏很主要的功能就是帮助我们的身体内部保持干净的状态，让我们的身体代谢出有毒的物质，跟我们的健康有密不可分的关系。但是由于现在人们的生活水平不断的提高，各种各样的食物也都出现在了我们的视野里。很多人在吃东西之前并不看这个食物对身体是否有好处，所以导致身体里面的毒素越来越多。想要让我们的肝脏越来越健康，那么就要从日常的饮食入手。

常见的养肝又养生的食物是什么？

1、紫甘蓝抗氧效果佳

紫甘蓝在我们的餐桌上并不是很陌生，在菜市场随处可见。深紫色的外衣下蕴藏着多种的维生素，还有我们身体所需要的营养物质。紫甘蓝会释放深紫色的抗氧化花青素，这也是导致紫甘蓝抗氧化效果非常好的一个重要因素。常吃紫甘蓝对细胞的更新有着至关重要的作用，还可以有效的保护自由基，对身体造成的损害降到很低。

另外，紫甘蓝还有一个特别值得一提的作用就是孩子常吃紫甘蓝可以有效的保护我们的视力，老年人常吃紫甘蓝可以有效的缓解面部出现的老年色斑。

2、黄桃滋润眼睛、促进肠道蠕动

相信黄桃是很多人的喜爱，特别是女性朋友。因为黄桃里面含有大量的植物纤维，对于爱美的女性来说，在减肥期间吃一些黄桃可以有效的促进肠道的蠕动，可以很好的把身体里面的宿便排出体外。而且经常吃一些黄桃，还可以补充人们身体里面所需要的一些维生素，长此以往，皮肤会变得水嫩有光泽。

另外，很关键的一点就是常吃黄桃可以有效缓解女性每次月经导致的腰部疼痛。并且对白内障患者而言，经常吃黄桃还可以有效提高视力。

3、李子养颜防衰老

李子产花青素，相信很多爱美的女性都了解。偶尔吃一些李子，可以有效的防止身体里面的血液瘀结，让身体里面的血液畅通。而且经常吃一些李子，还会导致皮肤自然分泌有毒物质，酸酸甜甜的李子，不但口感清新，还会帮助爱美人士延缓衰老保护我们的肝脏健康。

在我们的生活里，对于我们的肝脏有好处的食物还有很多，细心的你一定要在生活中留意对身体好的食物，少吃伤身的食物，戒烟戒酒，少吃辛辣食物，做到爱护自己，从细节入手。