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晚上几点后不能喝水 什么时候喝水很好

时间:2024-09-04 09:18:00
很多人都知道晚上吃东西是很容易长胖的,因此在晚上的时候就只喝水,但其实太晚喝水也是会导致浮肿的,那么晚上几点后不能喝水呢?一起来了解一下吧。 晚上几点后不能喝水 晚上九点以后不能喝水。晚上九点以后胃肠功能会减弱,胃肠蠕动变缓慢,吸收功能会下降。晚上九点以后喝水不能及时吸收,反而会增加胃肠的负担,增加肾脏的负担,而且还会影响细胞的生理状态,第二天晨起会出现双下肢、双眼部的水肿。晚上九点以后饮水过多会影响睡眠,会引起夜尿增多,小孩子临睡前喝大量水会引起尿床。 什么时候喝水很好 1. 6:30 经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250毫升的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。 2. 8:30 清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250毫升的水。 3. 11:00 在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪。 4. 12:50 用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。 5. 15:00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。 6. 17:30 下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。 以上就是为大家介绍的晚上几点后不能喝水相关知识,此外还介绍了什么时候喝水很好,希望可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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