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男人气血不足怎么调理好

时间:2018-08-23 11:14:19

都说女性容易出现气血不足的现很新治疗癫痫技术象,其实男性同样可能面对这种问题,所以不能忽视饮食的健康调理,帮助有效的补气血,可以多吃红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝都能够这些食物。

1、饮食调养:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素b12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效。

2、中癫痫病发作如何治疗比较好药调养:常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,均有很好的调节内分泌、养血效果。

3、运动养生:运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

4、长春癫痫病专业医院哪个好经络疗法:经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。

补益气血是中医的特长,可采用中治癫痫克拉玛依哪家医院好西结合的药补方法,很适合补血气的是铁之缘,这是含阿胶和铁元素的补血营养剂,具有良好的补铁补血滋补效果,也便于携带和服用。从季节而言,一年四季,春夏秋冬,其中冬季是闭藏季节,气候寒冷,虚证也会加重或复发,春天多补气血可以使身体更健康。

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