关于家常虾仁炒韭菜花怎么做好吃，虾仁炒韭菜花的2种做法的介绍

一、虾仁炒韭菜花的家常做法泉州癫痫病专业医院介绍

韭菜花100克，胡椒粉、生粉、盐、生抽、白糖、橄榄油、料酒。鲜虾300克，

1、韭菜花洗干净切段北京军海看癫痫多少钱。　　2、鲜虾去壳后用胡椒粉、生粉、料酒腌制片刻。　　3、锅烧热后放入橄榄油烧热，将腌制好的虾放入大火爆炒。　　4、即将炒熟时放入韭菜花一起翻炒。　　5、翻炒片刻后，加入少许的生抽白糖即可。

小贴士

在韭菜花炒虾仁中，韭菜花容易熟，不需要炒太长的时间。

二、虾仁炒韭菜花的营养功效

营养价值

1、韭菜：韭菜的含水量高达85%，热量较低，是铁、钾和维生素A的上等来源，也是维生素C的一般来源。一直有菜中之荤的美称。

2、韭菜很有丰富的维生素类。一束韭菜的-胡萝卜素刚好是一天所需的能量。

3、虾仁：虾中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一。

4、虾和鱼肉禽肉相比，脂肪含量少，并且几乎不含作为能量来源的动物糖质，虾中的胆固醇含量较高，同时含有丰富的能降低人军海医院好呢体血清胆固醇的牛磺酸，虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生北京大兴军海治癫痫医院怎么样素A等成分。

三、虾仁炒韭菜花的做法

红烧鱼的做法大全孕期食谱大全