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春季饮食原则想远离疾病就多吃它们

时间:2018-09-15 14:34:50

【导读】俗话说一年之计在于春,在春季的时候做好养生的工作对于一年的身体健康是很重要的。今天小编给大家带来的就是春季饮食的原则,想远离疾病就多吃它们吧!

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想远离疾病就多吃它们

1、绿豆芽

绿豆芽的营养价值虽然没有黄豆芽的营养价值高,但是食用它对人体还是有很多帮助。绿豆芽属于凉性食物,因此阜阳哪里有颠痫医院它可以帮助清热去火、疏通经脉、解毒、利尿很好的全国癫痫医院、美容以湖南癫痫病三甲医院及保护五脏。如果出现上火的现象可以多食用一些绿豆芽,不仅可以帮助去火,还可以补充水分。

绿豆芽适合清炒,营养物质可以充分被人体吸收利用,另外,绿豆芽还是很好的减肥食品,想要减肥的美眉也可以多食用绿豆芽。

2、马兰头

了解马兰头的人一定都知道马兰头有一种怪怪的味道,但是这种味道绝对是没有毒的,而这种味道有人喜欢有人不喜欢。马兰头属于偏凉性食物,它和荠菜一样可以帮助凉血止血、利尿消肿以及清热解毒,因此习惯性流血以及容易浮肿的人可以多食用马兰头。

另外,马兰头还有降血压的作用,因此也很适合高血压患者食用。在食用马兰头时很好和其他食物混合食用,促进马兰头被人体吸收利用的价值,使食用效果达到很佳。

春季饮食原则

3、黄豆芽

黄豆芽是日常生活中经常见到的食物,黄豆芽的营养价值很高,它也是所有豆芽中营养价值很高的,在制作黄豆芽过程中,蛋白质和脂肪的含量也基本没有变化,维生素C和氨基酸的含量依然非常高。

黄豆中原先含有不宜人体消化吸收的物质发生了变化,而这种物质在黄豆芽中可以被人体吸收利用。因此经常食用黄豆芽可以避免腹胀、消化不良以及过敏现象的发生。

4、荠菜

荠菜中含有丰富的胡萝卜素和维生素C,它可以帮助增强呼吸系统的免疫力功能,因此多吃荠菜可以抵抗病毒。荠菜中的胡萝卜素对眼睛有一定的帮助,多吃荠菜可以保护视力。

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