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教你不花钱的养肾10招保健常识女性

时间:2018-07-17 10:08:31

一、护好自己的双脚

足部保暖是养肾昆明神康脑科癫痫病医院的一种方法。这是因为肾经起于足底

而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或癫痫如何诊断电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。肾出于涌泉,涌泉者足心也。每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

二、大便要畅通

大便不畅

宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促

而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因癫痫怎么治疗此,保持大便通畅,也是养肾的癫痫能治疗吗方法。

大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区

可缓解腰酸症状。

三、饮水养肾

水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养成都癫痫病医院哪家好肾方法。

四、有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经

产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就癫痫病的早期症状要及时排出,也是养肾的很好的方法之一。

五、吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软

身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

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