鐵元素是人體必须的微量元素之一，缺鐵將影響寶寶的正常發育。那么，媽媽成都治療癲癇病哪家醫院好們該如何給寶寶補鐵呢?下面來看看聰明媽媽是怎样樣給寶寶補鐵的吧。

铁元素是人体必须的微量元素之一，缺铁将影响宝宝的正常发育。那末，妈妈们该如何给宝宝补铁呢?下面来看看聪明妈妈是怎样给宝宝补铁的吧。

法则1：注意添加铁含量高的食品

宝贝除吃母乳或牛奶，饮食中还有蛋、菜、肉，其中哪些含铁多呢?

1.我们先来看看蔬菜：叶菜类含铁量较高，其中很高的是油菜，到达了5.9毫克/100克;其次是荠菜和苋菜;人们普遍认为含铁多的菠菜，铁含量只有2.9毫克/100克，还不惠济军海医院抗癫官网足油菜的一半。

成都治疗癫痫病的医院哪家很好2.我们再看肉类食品：动物肝脏和血液铁含量很高，为10～25毫克/100克，大约是四川癫痫病医院家畜家禽肉和鱼肉(1～3毫克/100克)的10倍;鸡蛋中的铁主要集中在蛋黄部分，含量和畜禽肉差不多。

3.宝贝天天要吃的奶类，铁含量比较低，只有畜禽肉的1/10左右。

由此看来，在宝贝辅食中，不论是植物性食品还是动物性食休闲娱乐新闻品，都有含铁量高的种类。

法则2：补铁效果还要看吸收得好不好

1.宝贝补铁单纯看食物中的铁含量还不够，如果吸收率低，即便食品中的铁含量很高，补铁的效果也不会太好。食品中的铁有两种存在情势：一种是容易吸收的血红素铁(也叫卟啉铁);一种是不好吸收的无机铁。

2.上面惠济军海医院专业提到的动物肝脏、血液、畜禽肉、鱼肉和蛋黄中的铁是血红辽宁很好癫痫病医院素铁，宝贝吃了很容易吸收，补铁效果很好。

3.蔬菜中的铁和奶类中的铁属于无机铁。虽然蔬菜的铁含量不算低，但宝贝吃了能吸收的却比较少，补铁效果不太好。

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