导读：怎样才能有效瘦脸？拥有一张精致的瓜子脸应该是3.皮肤保养中的自残行为：每天我们都在清洁护理肌肤，却有可能每天都在伤害它

有很大一部分女性因为护理手法不当，让自己的肌肤变的越来越糟糕。瘦脸美人之食疗篇1.多吃补血气的食物：气血不足，会导致肌肤营养缺乏而变的干燥松弛

而铁质不足是贫血的主要原因

贫血使肌肤无法取得充分的养料，看起来气色苍白、憔悴。肝脏、瘦肉、蛋类、绿色蔬菜等都具有丰富的铁质。2.多吃抗氧化的食物：绿茶、葡萄、西瓜、西红柿，不仅是好的饮用食物，更具有很强的抗氧化能力，可以促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤保持紧致而有弹性。3.多吃富含蛋白质的食物：蛋白质是皮肤组织再生的重要原料，起主要来源是奶、蛋、鱼肉和豆制品。充足的蛋白质摄取，可让体内合成足够的胶原蛋白，维持肌肤的正常结构和弹性。瘦脸美人之咖啡瘦脸法明星张可颐向来崇尚天然的减肥和去水肿方法，所以朋友多推介一些天然瘦面法给她，如早上醒来时晒十分钟太阳，听说可以蒸发全身及面部的多余水分，但可颐试后发觉效果不明显，还有出现雀斑的危机。很后可颐发现早上醒来喝一杯香浓咖啡很有效，因为咖啡有排水功效，喝下十分钟后就见明显效果，人也精神些，同时轻按面部淋巴位，效果会更理想，从此「咖啡瘦面法」就成为可颐的瘦面必杀技。瘦脸美人辽宁癫痫病医院之神奇大蒜瘦脸面膜普通的大蒜DIY一下就成了瘦脸面膜，享受自己动手的成都治疗癫痫的医院哪家很好乐趣又不用花大把的钱，做做看吧。材料：大蒜、绿豆粉及面膜布。作法： 把大蒜剥皮，且微波用中小火二分钟（去味）。放入果汁机里在加上100cc的水，搅碎之后要过滤。将面膜布放泡在大蒜中。拿出一个小碗放入一些绿豆粉加入大蒜水。在涂在面膜布后再敷在面膜上。约10～15分钟，即可以清水洗净脸。功能：具有瘦脸及治痘及去角质的功能。还可以使皮肤更白滑哦。简单的瘦脸脸部运动瘦脸操一：1.从嘴唇下方开始，向耳朵下方，再到下巴后重复按摩。2.从鼻翼旁开始，通过鼻子的横梁后向额头运动，再经过鬓角向下巴处伸展。3.从下巴开始，经过耳根和鬓角，向额头方向，再经过鼻子两侧直到嘴边，以抚摸按压的方式进行。瘦脸操二银川癫痫病医院：1.你的眼睛是身体的一部分，它能相当容易揭示出你的年龄和生活习惯。 放松并垂直坐在固定的郑州军海医院位置椅子上。2.闭上眼睛，保持这个动作不变，同时使眼球做上下运动，能做多少做多少。 当数到10时，放松一下。 执行此程序

每天至少10次。瘦脸操三：有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。 准备运动：进行3分钟有氧运动。1.从额头到太阳穴，双手按压3-4次。2.双手中指、无名指交替浙江治疗癫痫很好医院轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊，由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。3.以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。4.以双手掌由下向上轻抚颈部。瘦脸操四：1.如果脸颊有点胖，试试这项运动：把一只手的手指与脸成90度摆放在脸的一侧，除了很外侧的两跟手指，右手按右脸颊；左手负责左脸颊。2.头向后倾斜， 用你手指向下压脸颊，同时用手指在口内向外按。瘦脸操五：1.从鼻子横梁两侧开始，经过鼻翼，以画圆弧方式向上拉到鬓角的部位，再从鬓角开始向额头中心运动。做法为伸展轻压。2.从内眼角开始，经过额头慢慢移向鬓角，再经颊骨的上方向鼻子两侧做伸展按压的运动。瘦脸操六：1.你可以通过这项运动矫正你的双下巴。 成都哪家医院治疗癫痫病很好垂直坐在椅子上，头向后仰，看着天花板，闭紧嘴唇

2.然后张开、闭合，持续这个姿势直到数到20。 慢慢地将头下降到正常位置。 每天至少重复五次。这将减掉你的双下巴，让你的脸彻底变成一张瓜子脸。