秋天气温开始降低，天气也比较干燥，此时就需要提高养生保健意识了，在日常生活中做好相应的养长春治癫痫病很好的专业医院护措施，才能让自己的身体更健康，免受一些疾病的威胁与伤害。适合秋季做的养生措施还是有很多的，生活起居各个方面都要认真对待，更要调养身心，那么秋季养身保健怎么做?

养生种类

起居养生：秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。

精神养生：保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。

房事养女性癫痫有哪些特殊的表现生：秋季应注意顺应自然界收藏的规律，节制房事，蓄养阴精。

饮食养生：宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃、白萝卜、白梨等，以收敛肺气;少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养肺，可适当喝些鸡汤、骨汤等。

运动养生：秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如爬山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。

养生时机

秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。秋气应肺，而秋季干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤郑州哪里看癫痫专业干燥，便秘等症状，重者还会咳中带血，所以秋季养生要防燥。

秋季，在燥气中还暗含秋凉。人们经夏季过多的发泄之后，机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态，如果这时再受风着凉，极易引发头痛，鼻塞、胃痛，关节痛等一系列症状，甚至使旧病复发或诱发新病。老年颞叶癫痫病的治疗方法人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差，更应注意防凉。

关于秋季养身保健怎么做，上文中的介绍已经很清楚了。每个人都需要意识到健康的重要性，尤其是上了年纪的中老年人群来说，更要时刻关注自身健康与安全，将自己的生活调理好，才能改善健康状况，也能达到延年益寿的养生功效。