多补充维生素和矿物质。维生素和矿物质可以影响各类免疫细胞的数量和活力，因此，建议吃新鲜蔬菜水果等健康食品，以补充人体所需的维生素和成都治疗癫痫病哪家医院好矿物质。

不吃蔬菜宝宝爱生病

据研究，70%的疾病都发生在酸性体质的人身上，只有当体液呈弱碱性时，身体的免疫力才很强，不易患病。而动物性食品多呈酸成都治疗癫痫哪家医院好性，植物性食品多呈碱性。

蔬菜中含有宝宝生长发育必须的多种维生素、胡萝卜素和矿物质。

维生素A的作用是维持上皮组织与视力正常，摄入不足会导致夜盲症，皮肤干燥、癫痫病的症状降低对传染病的抵抗力。

蔬菜中的胡萝卜素可在人体内通过化学作用，转化为维生素A，富含胡萝卜素的蔬菜以胡萝卜为很多，还有卷心菜、西红柿、柿子椒、苋菜、空心菜、白菜等。

B族维生素具有增进食欲、促进生长、帮助糖类、脂肪和蛋白质的分解利癫痫病的原因用。富含维生素B的蔬菜有：芹菜、萝卜、土豆、荷兰豆、西红柿等。

维生素C可激活羟化酶，促进组织中胶原的形成，参与体内氧化还原反应，起抗氧化剂的作用，促进铁的吸收，防治坏血病。含维生素C很高的蔬菜是柿子椒，另外还有土豆、大白菜、卷心菜、萝卜、豆角等。

维生素P抽疯是怎么引起的有增强微血管的作用，可以防止血管脆裂出血。茄子中含量很高。

含铁质较高的蔬菜有苋菜、菠菜、芹菜等。

小编总结：蔬菜是供给人体矿物质、维生素的主要食物，尤其是维生素（维生素食品）C、β-胡萝卜素非蔬菜莫属。近年来倍受推宠的膳食纤维，蔬菜也是名列榜成年癫痫怎么治首，加之其血糖指数低，抗氧化作用强，已成为宝宝防病、增强抵抗力的必备食物。