上班族长时间的久坐如果不动一下的话，身体会出现僵硬的现象，脖子痛也是其中的一种。治疗脖子疼要从日常的一些小事入手，例如多活动脖子，放松颈部，以全国治疗羊癫疯的著名医院避免颈部的超负荷工作。

一: 坐有靠背的椅子1: 假使背部未受到适当的支撑，将增加脖子的负担，不仅加重原来的问题，还衍生新的麻烦。

二: 减少上网时间1: 连续上网会容易使颈部陷于不良的姿势，而引发脖子僵硬及酸痛。

三: 适时休息1: 正如站立过久，需让脚休息一会儿，当你坐太久，脖子也需要休息一下。你的头大约有3.5公斤重，这对独自担任此支撑工作的脖子而言，是颇大的负荷。因此，应适时地放下手边的工作，起身走一走。

四: 垫毛巾1: 当你坐着时，卷一条毛巾，将它靠在背的凹陷处，可帮助你的脊椎直立，并提供额外的支柱。

五: 放轻松1: 紧张与压力可能使你的颈部肌肉紧绷，引起疼痛。不妨学习一些放松术(例如冥想)。尽量保持轻松自在。

六: 视线应与显示器癫痫病产生的原因有哪些水平1: 你若坐在电脑面前工作，应注意使显示器与视线保持水乎。假使癫痫病早期症状怎么辨别逼迫自己仰头或俯首数小时，可能引起脖子抽筋。

七: 睡硬床垫1: 许多脖子问题因不良的睡眠习惯而起，或加剧。找个稳固的床垫，可以解决此问题。另外，“许多脖子痛的人在不垫枕头时，睡得较好。”你若有同感，不妨舍弃枕头。

八: 避免经常低头1: 坐在桌前工作或阅读时，勿保持低头姿势过久，以免脖子背面的肌肉紧绷。

九: 看书或者上网时间长了脖子就会酸痛。人体颈部的神经受压有一定周期，一般来说是每45分钟为一宝宝癫痫病的早期症状有哪些呢个周期，因此，如果职业上要求颈部长时间低头、仰头或进行其他动作时，要注意在每45分钟休息一下，放松颈部，以避免颈部的超负荷工作。休息时，眼望远方，让颈部回复放松的状态，并慢慢旋转颈部。休息时间不一定很长，但可令颈部从原来的状态释放出来，不至于过度疲劳。