长寿是每个人寻求的目标，但我们要如何长寿呢?这个问题可能会把大家给难住，每个人对长寿的看法都不一样其做法也会不相同，那人的长寿秘诀是什么?长寿食品又有哪些呢?与小编一起来看文章吧。

人的长寿秘诀是什么

朝暮叩齿三百6，七老八十牙不落。

叩齿，就是成都神康癫痫医院指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健法，俗称叩天钟。清代尤乘的《寿世青编》说：齿为筋骨之余，宜常叩击，使筋骨活动，心神清新

中医经典《类经》说：肾主骨，齿者骨之余也。《素问上古天真论》说：肾生骨髓，肾气实，齿更发长。也就是说：人体骨骼体质有赖于骨髓的营养，而骨髓则为先天之本肾精所化生。肾精衰少，则不能充养骨髓，代表肾之标，骨之本的齿就会生长缓慢，新陈代谢功能低下，或松动，或质蚀，或病变，或脱落

现代医学也认为，常常叩齿，不但能强肾固精，平衡阴阳，疏通局部气血运行和经络畅通，保持并增强咬肌和牙齿根基部的整体性能癫痫病的治疗方法有哪些?，还能延缓老年性机体萎缩带来的凹脸瘪嘴状。很为宝贵的是，常常叩齿还能十分有效地增强牙周粘膜组织纤维结构的坚韧性，提高牙齿抗龋能力和咀嚼功能，增进口腔、牙床、牙龈和全部牙齿的血液循环，增加唾液的分泌量，改良脑出血引起的癫痫治疗方法并及时充盈其中组织营养，增强牙齿的抗病抗菌能力，从而使牙齿变得更加坚固，整齐洁白，丰润光泽。

民谚朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落就是这个意思。具体做法是：精神放松，口唇微闭;心神合一，默念叩击;先叩臼牙，再叩门牙;轻重交替，节奏有致。终结时，再辅以赤龙(舌头)搅海，漱津匀吞法则会使效果更佳。如何长寿6好习惯长寿

人之肾气通于耳，扯拉搓揉健全身。

明朝李中梓的《医宗必读》认为：人体的先天之本在于肾。而肾元的强健却与双耳息息相关，有着极其重要的内在联系。中医经典《灵枢口问》、《灵枢脉度》、《寿世青编》、《外台必要》等书也有耳者宗脉之所聚也、肾气通于耳、肾开窍于耳、一身之气贯于耳的说法。

显然，古人不过是在强调肾耳合一，互为作用;肾主内，耳主外;耳为肾很好之上外窍，耳健则肾通;肾气充足，肾精盈满，则听觉灵敏，绣针坠地能闻其声。

拉耳保健法的操作方法是：以右手从头上引左耳14下成都医治癫痫很好的医院(用右手绕过头顶向成都神康癫痫病医院上拉左耳)，再用左手从头上引右耳14下(即用左手绕过头顶向上拉右耳)。人的成都哪家医院医治癫痫病很好长寿秘诀是什么必知七大长寿食物

此法簡便易行，效果良好，如再輔以按、摩、搓、揉、點、捏等手法，則更能強身健體，敷養腎元。現代醫學癫痫病一般吃什么药物認為：耳朵上的49個穴位和各部位與體內的5臟六腑等器官以及十二經脈、三百6十五絡有著密不可分的內在聯系，因此把它形容為縮小了的人體身形。

临床实践证明：采取扯、拉、按、摩、搓、揉、点、捏等手法，实际上就等于对双耳进行特殊的物理刺激和针灸性医治。如果长时间不间断，除具有良性震荡体位、反馈激起活力、疏通十二经脉、加快血液循哪种方法治癫痫病效果比较好环、调理五脏六腑、健脾胃、补肾元和平衡阴阳、扶正祛邪、清肝明目、消疲安神、增强新陈代谢等功能外，还能增进胆汁分泌，有利于胆道的通畅，避免胆囊炎、胆结石等疾病的产生发展;增强免疫力，调节肝脏抗病毒的能力，对肝炎的恢复有一定的帮助。