孕期不适 饮食调理

怀孕后的你，是否经常为那些不适所困扰：孕吐、便秘、水肿、疲劳如果你的答案是肯定的，不妨跟着我们

用饮食调理来缓解这些不适吧。

孕吐

超过百分之五十的准妈妈在刚怀孕的那几个月里

会出现不同程度的孕吐反应，一般表现为食欲不振、恶心和呕吐，早晨起床时反应很大。虽然正常的孕吐不会影响准太原治疗癫痫的专业妈妈的营养素摄入贵阳颠康医院怎么样，但如果呕吐反复频眉山很好的癫痫医院繁发作，就可能出现全身困倦无力，消瘦、脱水、少尿甚至酸中毒情况，需要及时治疗。

饮食守则

1。有孕吐反應的準媽媽飲食應以清淡為宜，少吃油膩食物，多吃蔬菜水果等偏堿性食物。先天性癫痫病能治好或者準備一些蘇打餅干，早起時吃一些可以有效減輕不適感。

2。不妨吃一点酸味食物，不但能消除孕吐，还能增加食欲，促进肠胃活动，有太原治癫痫比较好利于食物的消化和吸收。

癫痫病应注意什么3。尽量在两餐之间摄取身体所需的水分，避免在用餐时摄入大量流质食物。

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远离厨房，那里面的气味会让你更难受。同时，少吃那些油炸及高油质的食品，以防太原治疗癫痫哪里好胃液逆流而刺激食道粘膜，你可以适当喝一点牛奶来中和胃液。

推荐食谱

白糖醋蛋

材料：蛋2个

白砂糖、白醋

做法：一碗水煮开后，放入白糖和白醋，滚开后将蛋打入，等蛋熟后盛碗即可

Tips：准妈妈如果持续恶心，反复呕吐，甚至不能进食时，很好去医院治疗。医生会根据病情予以补液和补充维生素B。

便秘

很多准妈妈到了孕中、晚期就容易发生肠胀气或便秘，因为平时活动量小，胃酸减少，胃肠蠕动减慢，再加上胎宝宝逐渐增大，膨胀的子宫压迫肠道，蠕动减弱，因此导致便秘。便秘严重将导致孕妇腹痛、腹胀。