核桃在平时总是会受到很多朋友的欢迎，每天适当的吃一白山市癫痫医院有几家些核桃，能够有效地帮助身体补充大量的不饱癫痫病有哪些危害和脂肪酸以及锌元素，它们对人体大脑的发育，缓解大脑疲劳都有很好的帮助作用，核桃仁凉菜对核桃等营养价值破坏较小，适当吃一些对人的健康会有很多的好处。下面一起来了解核桃仁凉菜的做法。

材料

大虾，汉中*癫痫病医院4只，鱿鱼身，1只，海螺肉，2块，红蛤，4个，大枣，3个，萝卜芽，10克，栗子，4个，黄瓜，1/2个，柠檬，1/2个，清酒，1大匙，加州核桃调味料：，加州核桃，40克，色拉酱，1大匙，水，6大匙，芥末，1小匙，柠檬汁，1匙半，白醋，1匙半，白糖，半匙，盐，少许

做法

1.首先把去皮的加州核桃和调味酱放入榨汁机，榨好后冷藏。

2.鱿鱼切成鱿鱼圈，大虾去头，去壳，内脏清理干净。

3.红蛤清洗干净，把海螺的内脏清理干净。

4.把水煮开放入清酒，柠檬2片，并把海鲜烫熟，捞出冷却后，切片。

5.把黄瓜顺长度剖半，然后斜切成片。

6.栗子切成片，大枣要切成细丝。

7.把准备好的材料，淋上酱汁拌匀，再把萝卜芽放在上面即可。

核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。

核桃是食疗佳品：无论是配药用，还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜，都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、阳痿、健忘、耳鸣、尿频等症。核桃与薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等病症。核桃与芝麻、莲子同做糖蘸，能补心健脑，还能治虚汗。生吃核桃与桂圆肉、山楂，能改善心脏功能。核桃还广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症。

女性朋友在怀孕的时候，适当的吃一些核桃对于胎儿的大脑发育也会有很好的帮助，并且同时还能够有效地缓解孕妇所出现的神经衰弱，只是核桃里面含有大量的油脂，一次性吃的过多，会使人产生饱腹感而影响到食欲，因此，每天很好只吃3到5个左右的核桃。