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夏季饮食安全注意事项是什么呢

时间:2018-12-06 20:24:43

夏季是很容易出现食物中毒的一个季节,所以想要避免这种食物中毒或者是一些疾病的影响和伤害,大家一定要了解夏季的饮食安全,那么如何才可以做到饮食安全,避免更多不利的危害发生呢,不妨一起详细的去认识和了解以下所介绍的,关于夏季饮食安全的注意事项吧。

夏季气温升高,人的食欲也随着发生改变,此时人的肠胃功能很弱,饮食稍有不慎就容易引发肠胃疾病。医生提示,在这个特殊的季节,饮食上必须注意调节,该吃的适量吃,不该吃的坚决不能吃,所谓病从口入,夏季要把好开口关,吃出健康。

■多吃苦味食物 在一日三餐中,注意多吃些苦味的食物。苦味的食物虽然味邢台市治羊癫疯*医院道上不是那么适口,不过却是暑日的健康食品。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。三伏天气里吃些苦瓜、苦菜,或者饮用一些啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味饮料,不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑,而且可以增进食欲、健脾利胃。

■注意补癫痫手术价格充维生素 高息烽县癫痫去哪里治疗很好温季节,人体新陈代谢加快,容易缺乏各种维生素。此时,可以选择性地定量补充一些维生素,很好是食物补充,可以选择一些富含维生素和钙的食物,如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等,也可以饮用一些果汁。

■别忘补盐补钾 夏天出汗多,体内丧失保定市母猪疯治疗专业的医院的盐分就比较多。所以要注意多吃些咸味的食物,以补充体内所失盐分,达到身体所需的平衡。此外,出汗多也会导致体内的钾离子丧失过多,具体的症状是人体倦怠无力、食欲不振等。新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾,因此可以酌情有控制地吃一些草莓、杏子、荔枝、桃、李等水果,而蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也很丰富。茶叶中含有比较多的钾,夏天的时候多喝茶,既可以消暑,又能补钾,可谓一举两得。

注重这些饮食常识问题的了解,那么才可以更好的帮助我们做到饮食健康,而健康科学的饮食方式,也是帮助我们预防食物中速,或者是不良饮食方式导致疾病发生的很好方法,希望大家在饮食上都能够注重这个问题。

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