随着社会的发展，电脑已经成为现代人工作和生活中必不可少的一部分了。很多人由于工作的需要，必须整天注视电脑荧光屏，这样时间长了

很容易患视疲劳，乃至引发其他一些眼病，如青光眼、干眼河南军海癫痫医院*医生症等。因此，对经常操作电脑的人，要注意眼睛的养护了。

调剂电脑到很好位置

电脑的摆设问题是影响眼睛疲劳的因素之一。医师建议，调剂电脑到很好位置可以有效缓解视疲劳：

屏幕的上端稍微低于视野10～15度，视角应当调节至让使用者看得舒服为好。眼睛与14英寸屏幕距离很少要保持60厘米，15英寸很好要有70厘米的缓冲；屏幕越大

距离越大。键盘和坐椅的高度以令使用者舒适为主，键盘郑州军海脑病医院靠谱么应调剂至打字时，前臂与地面平行；而计算机椅很好是有椅背、没有扶手、足够支持人体的调整式坐椅，调整椅身至让你的脚能够平放在地面上。椅面应当要微向前倾，使脊椎挺直，大腿稍倾向地面。计算机背面与墙壁应有一米以上的空间，让使用者休息时眼光可有足够的扩大。还应注意的是，尽量将您所需的相干材料接近屏幕乌鲁木齐治疗癫痫的医院摆放

这样可以尽可能地减少头和眼部的移动。

四招有效减缓视疲劳

长时间使用计算机而造成用眼过度，是眼睛疲劳的1大主要因素。使用计算机很大的缺点是，视线必须集中在固定距离且范围狭窄的屏幕上。一旦集中精神进入状态，就很难停手，致使眼睛在不知不觉中负荷过度。由于长期使用电脑，就会出现视觉模糊、视西安中际医院简介力下降及眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等，还有的人伴有头痛和眼眶痛等症状。

常常使用电脑的人有时还会感到口干舌燥、精神紧张、烦躁不安。医生认为，这是过分依赖科技产品给现代人带来的副作用之一。

那么，在电脑前应怎样养护眼睛呢？下面4招可以帮您有效护眼：

1.尽可能避免长时间地连续操作电脑。通常连续操作1小时要休息5～10分钟。休息时可以看看远处，使眼睛充分放松。

2.保持良好的坐姿。成都哪家医院治疗癫痫保持一个很适当的姿势，使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏

可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小。

3.如果出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，说明已出现视觉疲劳症状

要立即停止操作电脑，休息一段时间。

4.长时间操作电脑出现视觉疲劳症状时，可以闭上双眼按摩眼眶周围的几个穴位。推拿穴位的具体方法以下：

揉睛明穴：

睛明穴在鼻梁两侧，距内眼角南昌治疗癫痫病的医院约半厘米，用双手拇指的螺纹面按在睛明穴上，按压鼻根部分，先下后上挤压，上下挤压一次为一拍，连续做四个8拍。

揉四白穴：

四白穴在眼眶下缘中部下方的凹陷处。用双手食指按压，按压面不要太大，一按一松为一拍

一般连续做四个八拍。

揉太阳穴：

太阳穴在外眼角和眉梢之间向后约1寸的地方。双手拇指的螺纹面按在太阳穴上，一按一松为1拍，一般连续做四个八拍。

推拿完毕后，还可以用湿热毛巾敷双眼，每次10～15分钟。通过推拿穴位和热敷双眼可以到达增强血液循环，改良神经功能，消除视觉疲劳的功效，但要注意在局部皮肤有疖肿时不能按压，以免炎症散布。如果通过上述处理，仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了。