克拉玛依国际马拉松赛*一期官方训练营开营

9月11日，首届克拉玛依国际马拉松赛*一期官方训练营在克拉玛依市体育局体育场开营，来自克拉玛依铁人跑团以及70余名参赛运动员参加了本次训练营。

 　　本次训练营是克拉玛依国际马拉松赛前热身活动之一，宗旨是为一部分暂未具备跑马拉松能力，但愿意通过训练获得参赛能力的人提供科学训练跑者。本次训练营特邀了新疆乌鲁木齐天山职业技术学院哈布力老师来克拉玛依作专业训练。哈布力教练曾为新疆田径队队员，曾代表新疆和*参加多场马拉松赛事，很好成绩2：20分。

 　　现场70多名跑友在哈布力教练的带领下，从早上8：00到10：30，在两个半小时中从拉伸到跑姿、以及赛后恢复等各个细节做了系统训练。除了本期训练营外，9月17日组委会还将在克拉玛依健身公园召开第二期训练营，欢迎各位需要参加的跑友积极参加。同时组委会开通了训练营微信群，我们教练将在线上为大家逐一解答跑步相关的问题。

教练简介：

哈布力•朱瑪別克 新疆天山职业技术学院体育老师

1999年进入新疆维吾尔族自治区成为竞技体育运动员

2002年进入新疆田径队，2012年退役，退役后至今在新疆天山职业技术任教

1999年获得自治区第九届运动会3000米第二名、2004年参加北京马拉松达*一级成绩2:28分，之后每年都参加三四场马拉松赛、至2012年马拉松很好成绩2:20分

*一期主要训练内容：

正确的跑步姿势及呼吸；

合理的跑前热身及跑后拉伸；

基础体能及综合体能训练；

跑步损伤预防及处理方法；

合理的饮食及休息方法；

合理的配速跑、间歇跑训练;

合理的跑步装备配备；

针对赛事给予合理的训练及建议；

训练计划定制是根据每一位学员的自身情况给予建议，需学员与教练紧密配合沟通。

   　　哈布力教练带领大家做“拉伸”

 　　学员情绪高涨，积极学习，2016克拉玛依国际马拉松赛*一期官方训练营圆满结束。湖北癫痫治疗费用要多少武汉中际医院好吗哈尔滨癫痫病是什么原因引起的