对于南方人来说，他们每天在饭桌上必不可少的饭菜，必然是大米了。南方人的主食主要以大米为主，而大米的种类也数不胜数，其中比较让人喜爱的两款大米，便是黑米还有糯米。只不过，也许也有一些人会咨询，黑米和糯米的区别有哪些?

黑米和糯米的外观区别

　　其实，单单从外观上来看，就能够很好的区分黑米还有糯米。黑米的外表颜色是黑色的，而它的外观也比较细长，黑米颗粒也会更加饱满，再者黑米熬制成熟以后，它的颜色是黑色的。至于糯米，糯米的颜色是乳白色的，而糯米比较短长一些，摸起来也比较光滑。其实糯米的外观上跟大米差不多，只不过糯米的颜色要更加深一些。因此，对于黑米还有糯米，两者还是比较容易进行一个区分的。

黑米和糯米的营养价值区别

　　关于黑米的营养价值，其实它富豪了大量的营养物质。女孩子食用黑米的话，也能够起到一定的美容效果，黑米也可以促进消化，同时还有养胃的功效。因此，大多数情况下，食用黑米时，对身体的好处非常好，它也可以提升人体本身的能量。而对于糯米，它也富含了大量的糖分还有淀粉，能够补充人体内诸多的营养。再者，经常食用糯米的话，也可以降低胆固醇，对于有高血压等三高患者来说，其实食用糯米，对身体是非常好的。

黑米和糯米的吃法区别

　　黑米一般可以煮成甜点来进行食用，比如可以将它制作成黑米糕，吃起来松软可口而又美味。当然也可以将黑米给洗干净，然后加入适量的水，很后可以加入一点枸杞或者红枣，接着放进锅里面煮熟后加入糖便可以食用。对于糯米，糯米一般的吃法也比较简单，将糯米给洗干净，然后将它弄成糊状，用它来制作肠粉的话，是再合适不过的。也可以将糯米煮成饭，味道也会比普通的大米更香。

　　总之，大家经常食用黑米或者糯米的话，对身体是非常有益的。当然，黑米和糯米其实也是不一样的，两者从它的外观还有吃法上便有一定的区别所在，所以这里也希望大家能够仔细辨别清楚，这样就不会再区分错误了。

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